教练辅导中的 GROW 模型
Goals 目标确定：
1.从长远看，你要达到什么目标？
2.你怎么可以知道你达到目标了？你会看到什么、听到什么、感觉到什么，才能让你知道你取得了进展？将会完成什么样的行动或者结果？
3.对于这个/这些目标，你个人有多大的控制或影响力？
4.在达到这个/这些目标的过程中，有什么可以作为里程碑？
5.你想到什么时候达成这个目标？
6.这个目标是积极的、有挑战性的、可达到的吗？
7.你怎么来衡量它？
Reality 现状分析：
8.现在的情况怎么样？现在的现实情况是什么：什么事，什么时候，在哪里，有多少，频率等。
9.直接和间接涉及到的人有谁？
10.如果事情发展得不顺的话，还会涉及到谁？
11.如果事情发展得不顺的话，对你来说会发生什么事情？
12.到目前为止你是怎么处理的，结果如何？
13.这种情况中缺少了什么东西？
14.是什么使你裹足不前？
15.直观地说，到底发生了什么事？
Options：方案选择：
16.要解决这个问题，你有哪些办法？
17.你还会做哪些事？
18.如果在这个问题上你有更多时间的话，你会做什么努力？
19.如果你只有更少的时间的话呢？那你将会被迫做什么尝试？
20.想象一下，如果你比现在更有精力和信心，你会做什么尝试呢？
21.如果有人说：“钱不是问题”，那你会做什么样的尝试呢？
22.如果你拥有所有的力量，那么你会做什么事情呢？
23.你应该怎么做呢？
Wrap-up：总结与具体行动：
24.你选择哪个/哪些办法？
25.这可以在多大程度上达到你的目标？如果不能达到，那么还缺少什么？
26.你关于成功的标准是什么？
27.准确地讲，你将会在什么时候开始并结束每项行动或步骤？
28.什么会阻碍你采取这些措施？
29.采取这些措施，你个人有什么阻力？
30.你什么怎么消除这些外部和内部阻碍因素？
31.谁应该知道你的行动计划？
32.你需要什么支持，由谁来提供这些支持？
33.现在考虑一下怎么做，你的方法，你希望怎么去做？
34.要完成这些行动，按 1-10 分打分，你的承诺是几分？
35.是什么阻碍你没有打到 10 分？
36.你可以做些什么，把分数提高到接近 10 分？
37.为了使你前进一步，在接下来的 4-5 个小时内，你可以做的一个小行动是什么？
38.去做吧！现在就承诺采取这个行动！
每一个优秀的领导者都应该是一个很好的教练，我们可以在自己的工作和生活中运用这些教练的原则和技术，包括对自己和他人。如果你期待提升自己的教练能力，不妨对自己或下属，针对这四个步骤和这些问题真正的做一次实践，也只有这样才能感受到教练的力量！